•

Tin Tổng Hợp

[Giải Đáp]: Uống Collagen có tăng cân không?

no Comments

Collagen được ví như “chất keo” có tác dụng tăng cường các mô liên kết, duy trì độ đàn hồi cho làn da tươi trẻ và săn chắc. Tuy nhiên, uống collagen có bị tăng cân không là câu hỏi lớn với bất kỳ ai trước khi quyết định sử dụng sản phẩm này. 

Collagen là gì? Tại sao collagen làm đẹp da?

Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da và hơn 30% tổng lượng protein của cơ thể, bao gồm trong nhiều bộ phận khác như mạch máu, giác mạc, sụn, khớp,… 

Collagen là thành phần chính của lớp hạ bì, còn có vai trò liên kết hạ bì và biểu bì da. Từ đó giúp làn da săn chắc và có độ đàn hồi nhất định. Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề như da chảy xệ, chùng nhão, đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến da khô ráp, xuất hiện nám và tàn nhang. 

Chính vì vậy, cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho da được coi là liệu pháp làm đẹp da tốt nhất, giúp chị em gìn giữ nét đẹp tuổi xuân, đồng thời cũng mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Nghiên cứu cho thấy, từ sau độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi khoảng 1 – 1.5% mỗi năm. Con số này tăng lên theo thời gian và đến năm 50 tuổi, lượng collagen chỉ còn lại 45%. Cho nên nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng thì bổ sung collagen từ tuổi 25 là vô cùng cần thiết. Song nhiều chị em lo ngại uống collagen có làm tăng cân không. 

[products slugs=”supper-collagen-neocell-dang-bot-6600mg-7oz-198gr,collagen-youtheory-type-1-2-3-390-vien-cua-my,collagen-neocell-c-dang-nuoc-uong-pomegranate-4000mg-16oz-473ml”/]

Uống collagen có tăng cân không?

Có thể ví collagen là “thần dược” với làn da nhưng uống collagen có mập không là “rào cản” lớn nhất khiến nhiều người băn khoăn chưa dám sử dụng sản phẩm này. Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống collagen không gây tăng cân vì collagen không chứa quá nhiều calo. Cơ thể bạn chỉ tăng cân khi lượng calo dung nạp lớn hơn lượng calo tiêu hao. 

Mặc dù collagen là một dạng protein nhưng khác với protein trong thịt, cá nên sẽ không gây tăng cân như khi ăn các loại thực phẩm giàu đạm thông thường. Trái lại trong nhiều trường hợp, uống collagen đúng cách còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Tuy nhiên, không vì thế mà bạn lạm dụng collagen, sử dụng liên tục với hàm lượng lớn. Thực tế nhiều loại collagen hiện nay ngoài thành phần chính là collagen còn bổ sung các dưỡng chất bồi bổ cơ thể khiến bạn tăng cân nhanh như:

  • Sản phẩm collagen chiết xuất từ da, mô của heo, bò, gà,…chứa hàm lượng chất béo cao.
  • Sản phẩm collagen dạng sợi, trọng lượng phân tử lớn, khả năng hấp thụ vào da kém nên tồn đọng, dư thừa trong cơ thể. 
  • Sản phẩm collagen có chứa thêm các vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe.
  • Một số sản phẩm collagen còn tăng cường khả năng hấp thụ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe. Từ đó giúp cơ thể ăn ngủ tốt hơn dẫn đến tăng cân. 

Vậy uống collagen nước có bị mập không? Còn tùy vào sản phẩm và cách bạn sử dụng như thế nào, có thể gây tăng cân nhưng cũng có thể hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. 

Giải đáp một số câu hỏi khi uống collagen

Uống collagen có giúp cơ thể săn chắc không?

Mặc dù collagen chỉ là một loại protein nhỏ trong cơ thể nhưng lại có tác dụng hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn bổ sung collagen đúng cách, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc và khỏe khoắn. 

Uống collagen có bị nóng trong không?

Về căn bản, collagen rất lành tính và an toàn. Song ghi nhận một số trường hợp bị nóng trong, nổi mụn khi bổ sung collagen. Tình trạng này có thể đến từ các nguyên nhân sau:

  • Do bổ sung collagen quá mức so với nhu cầu của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể chỉ hấp thu được từ 2000 – 5000mg collagen mỗi ngày. Lượng collagen dư thừa sẽ tồn tại trong cơ thể gây nóng trong và mụn. 
  • Do sử dụng loại collagen không phù hợp với cơ thể.
  • Do hệ tiêu hóa nhạy cảm với một số thành phần có trong sản phẩm collagen.

Uống collagen có phản ứng phụ không?

– Tăng canxi: các loại collagen chiết xuất từ cá, bò, da heo, nhau thai cừu,….chứa hàm lượng canxi cao có thể gây táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, nhịp tim bất thường,…. 

– Ảnh hưởng vị giác: một số loại collagen dạng nước (đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ cá biển) thường khá khó uống và để lại cảm giác khó chịu sau khi sử dụng.

– Gây đau đầu nhẹ: protein trong collagen có chứa axit glutamic gây đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ nếu uống collagen quá nhiều hoặc uống sát giờ đi ngủ, nhất là vào buổi tối.

– Gây dị ứng: người dùng có thể bị dị ứng với thành phần có trong collagen. Ví dụ như người có cơ địa dị ứng với hải sản thì không nên sử dụng collagen chiết xuất từ tôm, sụn vi cá,…sẽ dẫn đến ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, phát ban, sưng phù, nguy hiểm hơn là sốc phản vệ. 

– Gây sỏi thận: trong collagen chứa rất nhiều Hydroxyproline – chất có thể chuyển hóa thành oxalat và hình thành sỏi thận. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng người có tiền sử sỏi thận canxi oxalat tốt hơn là bổ sung collagen qua chế độ ăn uống. 

– Ảnh hưởng tâm trạng: bổ sung collagen có thể dẫn đến thiếu hụt tryptophan, làm cho mức serotonin thấp hơn gây bồn chồn, lo lắng, cáu kỉnh, rối loạn tâm trạng…

Cách uống collagen hiệu quả không tăng cân 

Mặc dù đã giải đáp uống collagen có bị mập không nhưng để quá trình sử dụng sản phẩm phát huy công dụng tối đa cũng như an toàn cho cơ thể thì bạn cần lưu ý:

– Chọn loại collagen an toàn với cơ địa sẽ tăng khả năng hấp thu tốt nhất, hạn chế phản ứng phụ.

– Tìm hiểu kỹ thành phần trong sản phẩm, đặc biệt là với những người dễ bị dị ứng. 

– Chọn loại collagen phù hợp: thị trường hiện nay có 3 loại collagen phổ biến là dạng viên uống, dạng nước và dạng bột. Mỗi loại sẽ có ưu, nhược điểm và cách uống khác nhau.

– Chọn loại collagen đúng với mục đích sử dụng: nếu muốn cải thiện các vấn đề về da và sụn khớp nên chọn collagen type 2. Còn nếu muốn là đẹp da, chống lão hóa, chăm sóc tóc và móng thì chọn collagen type 1 và 3.

– Không uống collagen cùng với thực phẩm bổ sung canxi, tránh tình trạng dư thừa canxi dẫn đến sỏi thận. 

– Tuân thủ liều lượng khuyến cáo: lạm dụng collagen không làm tăng tốc độ trẻ hóa mà còn gây ra tác dụng phụ. Thông thường, liệu trình bổ sung collagen là uống 3 tháng, nghỉ 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thu và phát huy hiệu quả tốt nhất. 

– Kết hợp bổ sung collagen từ chế độ ăn uống hàng ngày, tăng cường thực phẩm giàu collagen như cá, hải sản, trứng, hoa quả giàu vitamin C,…

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống collagen có tăng cân không cũng như những lưu ý để quá trình sử dụng sớm mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang muốn bổ sung collagen thì hãy liên hệ Nhà Thuốc Sức Khỏe để chọn được sản phẩm phù hợp nhất nhé!

THAM KHẢO

Tham khảo nguồn: nhathuocsuckhoe.com