Vào những ngày rét đậm rét hại không những mặc trang phục giữ ấm cơ thể bạn còn cần phải bổ sung những thực phẩm để tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể. Những nhóm thực phẩm giữ ấm cho cơ thể sẽ hỗ trợ bạn tăng cường miễn dịch từ đó có thể đẩy lùi một số những vấn đề sức khỏe hiệu quả.
Cùng nhà thuốc sức khỏe tìm hiểu top 11 thực phẩm giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh tốt cho mùa đông dưới đây để bổ sung kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cho cả gia đình.
Những món ăn làm ấm cơ thể tốt cho mùa đông
Khoai lang nướng
Khoai lang nướng rất giàu vitamin A, bạn chỉ cần bổ sung 1 củ khoai lang nướng là có thể mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, sở dĩ khoai lang nướng được sử dụng nhiều để giữ ấm cơ thể như thế bởi chúng còn có chứa những thành phần dinh dưỡng rất tốt như: vitamin C, kali, canxi, và ít sắt.
Bí đao
Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết bí đao đều chứa hàm lượng kali dồi dào, nghiên cứu khoa học đã chứng minh nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu kali có thể khiến cơ thể giảm nguy kịch, giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 21%.
Thành phần có thể giữ ấm cơ thể có trong bí đao nổi bật bao gồm: Kali, vitamin A, chất xơ…
Cách bổ sung đơn giản, bạn chỉ cần nấu chín bí đao, hãy bổ sung thêm gia vị: muối, tỏi, hạt tiêu, thì là hoặc nghệ tươi…
Súp bí đỏ
Đối với những người bị thiếu vitamin A thì đây là thực phẩm vàng bạn nên bổ sung.
Nấu canh bạn chí cần bổ sung khoảng ⅓ quả bí ngô nghiền nhỏ, còn đối với những người đang muốn giảm lượng calo thì bí ngô cũng là lựa chọn bạn nên lưu tâm để bổ sung.
Cải Brussel
Ăn bắp cải tí hon sẽ có công dụng tốt giúp bạn chống lại những giá lạnh của mùa đông, Cải Brussel có thành phần chất xơ, vitamin C dồi dào, mặc dù không điều trị được sổ mũi nhưng có thể cải thiện cảm giác khó chịu khi cảm cúm hiệu quả, ăn Cải Brussel những ngày đông giá rét cũng giúp cơ thể bạn ấm áp hơn, từ đó sức đề kháng cũng được tăng cường hiệu quả.
Ăn ớt giữ ấm cơ thể
Ớt là gia vị phổ biến hiện nay, ớt có vị cay tính nóng, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất cũng như hạn chế tích tụ chất béo cho cơ thể.
Vị cay nóng của ớt sẽ làm nóng cơ thể hiệu quả, ngoài ra theo nhiều chuyên gia sức khỏe nghiên cứu trong hạt ớt có chứa rất nhiều protein từ đó hỗ trợ giúp cơ bạn săn chắc hơn.
Quả bơ
Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong mùa lạnh bạn có thể bổ sung quả bơ để giữ ấm cơ thể bằng cách rang chúng lên, sau khi rang xong hãy cắt chúng thành miếng nhỏ rồi thưởng thức cúng những món hoa quả khác.
Theo những chuyên gia Hoa Kỳ đã nghiên cứu và chứng nhận, ăn bơ giúp chúng ta có cảm giác no hơn, duy trì rất tốt năng lượng cho cơ thể bạn.
Ăn quả óc chó
Quả óc chó bạn có thể dùng được quanh năm, sẽ rất tuyệt vời nếu bạn nướng quả óc chó trên bánh cookie trong lò nướng 3500 khoảng 5 phút, thêm một chút gia vị như dầu ăn để tăng thêm phần độc đáo.
Quả táo tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bổ sung táo không những giúp giữ ấm cho thể, trong táo giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Để tăng hiệu quả giữ ấm cho cơ thể, bạn nên rắc 1 ít bột quế lên miếng táo, hơn nữa bổ sung táo cũng có tác dụng bổ sung nước, giữ nước cho cơ thể hiệu quả.
Ăn cháo yến mạch giúp giữ ấm cho cơ thể
Cháo bột yến mạch là thức đồ ăn phù hợp trong những ngày thời tiết lạnh ‘cắt da cắt thịt’ như thế này. Cháo yến mạch giàu chất xơ, protein thực vật, vậy nên bổ sung cháo yến mạch sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho thời gian dài.
Uống gì để giữ ấm cho cơ thể?
Bổ sung trà gừng giữ ấm cho cơ thể
Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc uống gì để giữ ấm cho cơ thể, củ gừng có timnsh ấm nên hỗ trợ giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu.
Uống 1 cốc trà gừng vào buổi sáng bạn sẽ không bị đói, ngoài ra còn hỗ trợ giảm đau nhức hiệu quả.
Uống cacao nóng để giữ ấm cho cơ thể
Một cốc cao nóng cũng là yếu tố cần thiết để giúp cơ thể bạn ấm áp trong mùa đông giá lạnh, cách làm khá đơn giản bạn chỉ cần pha đường, kẹo dẻo marshmallow, 2 thanh socola đen với sữa hạnh nhân rồi khuấy đều.
Ngoài ra, Socola đen cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe đáng kể, không những có tác dụng giữ ấm cho cơ thể những thành phần có trong sản phẩm còn giúp bạn chống lại bệnh tim mạch, hạn chế nguy cơ ung thư…
Những sản phẩm tăng cường sức đề kháng nên bổ sung cho mùa đông
Miếng dán giữ nhiệt Kairo Nhật Bản
Miếng dán giữ nhiệt Kairo là sản phẩm đình đám đến từ xứ sở hoa Anh Đào, có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể, giúp cơ thể luôn cảm thấy ấm áp và không bị lạnh, bạn có thể sử dụng khi chơi thể thao, ngồi thư giãn hay khi ra ngoài trời lạnh.
Là thiết bị chăm sóc sức khỏe nổi bật, sẽ luôn giữ nhiệt độ cơ thể bạn ở 40 độ C, thời gian giữ nhiệt dài khoảng 12 – 15 tiếng.
Giúp sưởi ấm và giữ nhiệt cho cơ thể, giúp cơ thể luôn cảm thấy ấm áp và không bị nhiễm
lạnh
Miếng dán giữ nhiệt còn hữu ích với những người thường xuyên bị lạnh gan bàn chân
Miếng dán có kích thước nhỏ gọn, bạn có thể mang theo để sử dụng bất kỳ mọi nơi, mọi lúc
Miếng Dán Giữ Nhiệt Mycoal Nhật Bản Chính Hãng
Miếng dán giữ nhiệt Mycoal được biết đến là sản phẩm cần thiết cho mọi gia đình trong ngày đông giá rét, với nhiệt độ từ 53 độ C đến đến 63 độ C sản phẩm hỗ trợ giữ ấm cho cơ thể hiệu quả ở nhiệt độ 40 độ C, thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng.
Miếng dán giữ nhiệt Mycoal ngày càng được sử dụng rộng rãi và nhận được những review, đánh giá tích cực từ khách hàng. Ngay khi có mặt ở Việt Nam, sản phẩm này cũng đã được người tiêu dùng Việt đón nhận và ưa chuộng.
Sản phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể nên bổ sung cho màu đông
Siro Brauer Immunity Hỗ Trợ Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé
Brauer Baby & Child Immunity được mệnh danh là sản phẩm vàng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho bé, chiết xuất từ những thành phần tự nhiên hỗ trợ tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch cho bé.
Là sản phẩm tăng sức đề kháng của hãng sản xuất Brauer – thương hiệu nổi bật với rất nhiều những sản phẩm tăng cường sức khỏe – sức đề kháng bé.
Siro Brauer Immunity sử dụng nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên, do vậy vô cùng lành tính, không gây dị ứng, hay gây hại tới sức khỏe của trẻ.
Siro Không chứa đường, cồn, chất tạo màu, tạo vị, hương tổng hợp, Gluten hay nấm men.
Hương siro thơm ngon, dễ uống, hấp thu nhanh.
Đi kèm với sản phẩm là ống hút định lượng, giúp việc sử dụng siro trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn.
Hỗ trợ các hoạt động bảo vệ của tế bào miễn dịch.
Hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp hạn chế các vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
» Xem thêm: Thực phẩm giữ ấm cơ thể vào mùa đông
Siro tăng đề kháng Sambucol immuno forte 120ml (trên 3 tuổi)
Siro tăng đề kháng Sambucol immuno forte chiết xuất từ quả Cơm cháy, không chứa chất bảo quản, không sử dụng hương liệu tạo màu, tạo mùi. Thành phần bổ sung Kẽm và Vitamin C giúp hỗ trợ miễn dịch hỗ trợ cải thiện tình trạng cúm, ho, cảm lạnh… Siro Sambucol immuno forte đặc chế dành riêng cho trẻ trên 3 tuổi và người lớn
Được sản xuất dựa trên dây chuyền khép kín, với nguồn nguyên liệu đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, an toàn, không gây ra những phản ứng phụ khi sử dụng.
Sản phẩm được chiết xuất dưới dạng siro dễ uống, dễ hấp thu, có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Địa chỉ mua sản phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất ở đâu?
Hiện nay, bạn có thể mua sản phẩm giữ ấm cơ thể, tăng sức đề kháng tại rất nhiều địa chỉ khác nhau, trong số một trong số những địa chỉ đánh giá cao nhất hiện nay là nhà thuốc sức khỏe.
Nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ đến hotline 0901 666 300 để được dược sĩ tư vấn miễn phí.
Mua hàng trực tiếp:
Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
Tại Tp Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Những khách hàng ở xa, hoặc có công việc bận rộn có thể lựa chọn hình thức mua hàng trực tuyến, NTSK cũng được biết đến là địa chỉ mua thuốc online uy tín, hình thức mua hàng đơn giản bạn chỉ cần click vào nút mua hàng sau đó điền thông tin theo hướng dẫn.
Tạm kết
Như vậy, trên đây là toàn bộ những tips hay giúp bạn tăng cường sức khỏe hàng ngày, hy vọng qua 11+ thực phẩm giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh tốt cho mùa đông dưới đây bạn nhanh chóng lựa chọn ra những thực phẩm tốt nhất góp phần giữ ấm cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng cường sức đề kháng cho bạn hàng ngày.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!