Sữa bầu giữ vai trò dinh dưỡng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nó cung cấp những dưỡng chất cần thiết để cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh cũng như nuôi dưỡng thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nếu uống sữa bầu không đúng thời điểm có thể gây ra những tác dụng ngoài mong muốn.
Lợi ích của sữa bầu với phụ nữ mang thai
Dinh dưỡng trong thai kỳ là yếu tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó, người phụ nữ cần bổ sung thêm sữa bầu. Thức uống dành riêng cho thai phụ mang lại rất nhiều lợi ích:
- Cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết, bao gồm các loại vitamin (vitamin C, K A), nguyên tố vi lượng (canxi, sắt, kẽm, i ốt,…), omega 3, omega 6, DHA, ARA, Acid Sialic và lutein, protein, axit folic,…tốt cho sức khỏe người mẹ và hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi
- Cải thiện các triệu chứng của thai kỳ như mệt mỏi, đau đầu, đau lưng, khó chịu, buồn nôn, ngất xỉu…
- Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, suy dinh dưỡng, phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi
- Tránh thiếu máu do thiếu sắt, giảm lượng cholesterol xấu, ổn định huyết áp, nhuận tràng, giảm nguy cơ tai biến, bất tỉnh cho người mẹ
- Bổ sung những dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ xương khớp trong quá trình mang thai
- Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, bảo vệ cơ thể
- Hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé
Chính vì vậy, uống sữa bầu trong thời gian mang thai là điều cần thiết và quan trọng với mỗi mẹ bầu. Sữa bầu sẽ bổ sung dinh dưỡng một cách cân bằng theo tỷ lệ, đáp ứng nhu cầu của từng bà mẹ. Lưu ý bạn nên chọn sữa bầu đảm bảo cả về chất lượng và nguồn gốc, thương hiệu để an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ và bé.
» Tham khảo: Top 8 sữa cho bà bầu tốt nhất 2020
Sữa bầu Morinaga giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh
Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?
Ai cũng biết rằng uống sữa bầu rất tốt và cần thiết nhưng nên uống từ tháng thứ mấy thì chắc hẳn còn nhiều người băn khoăn. Đặc biệt là với chị em lần đầu làm mẹ.
Thông thường, bạn có thể uống sữa bầu ngay khi biết mình có em bé. Nếu không, bạn có thể chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi, nghĩa là người mẹ mang bầu đến tháng thứ 5 bắt đầu bổ sung sữa bầu. Đây là lúc thai nhi phát triển mạnh mẽ về não bộ, hệ xương và răng.
Tuy nhiên, việc uống sữa bầu vào tháng thứ mấy không cố định mà còn phụ thuộc vào thể trạng của người mẹ. Những chị em có cơ thể gầy, yếu, ăn uống kém, sức đề kháng kém nên uống sữa bầu càng sớm càng tốt, ngay khi biết mình mang thai. Uống sữa bầu ngay từ khi bắt đầu thai kỳ sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và thai nhi.
Có thể kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?
Người mẹ có thể kết thúc việc uống sữa bầu khi em bé đã tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm rằng sinh em bé xong có thể ngừng uống sữa. Điều này hoàn toàn được nếu người mẹ vẫn đảm bảo có nguồn sữa mát lành và giàu dưỡng chất cho bé.
Thời điểm nào uống sữa bầu là tốt nhất?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, thời điểm uống sữa bầu tốt nhất là sau khi ăn sáng 1 – 2 tiếng. Đây là là thời gian thích hợp để cung cấp dưỡng chất mà không lo mẹ bầu bị đầy hơi, khó tiêu,… Ly sữa thứ 2 nên bổ sung vào thời gian khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ. Bổ sung sữa bầu một cách hợp lý cũng giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Những trường hợp không nên uống sữa bầu
Sữa bầu là thực phẩm bổ sung mang lại rất nhiều lợi ích và công dụng. Thế nhưng không phải phụ nữ mang thai nào cũng bắt buộc phải uống sữa bầu. Cụ thể trong những trường hợp sau:
- Phụ nữ mang thai có chế độ dinh dưỡng ổn định, ăn uống tốt thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Thay vào đó có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành, sữa bột bình thường và ăn đa dạng thực phẩm như trứng, thịt, rau củ quả,…
- Bà bầu bị thừa cân hoặc tăng cân quá nhanh: nếu uống sữa bầu dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, đẻ khó do thai quá to. Trường hợp này nên thay bằng sữa không đường ít béo, ăn giảm tinh bột, nhiều rau xanh và bổ sung cân bằng các vi chất, khoáng chất khác
- Phụ nữ mang thai bị dị ứng thành phần trong sữa bầu (nên đổi loại sữa khác phù hợp). Nếu không uống được hoặc gặp tác dụng phụ khi sử dụng thì bà bầu có thể ăn các sản phẩm khác từ sữa như sữa chua, phô mai,…
Uống sữa bầu bao nhiêu là đủ? Cách uống sữa bầu hiệu quả nhất?
Thông thường, phụ nữ mang thai nên uống 2 ly sữa bầu/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần 1 ly thì mẹ bầu cũng có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.
Trước khi pha sữa nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Khi pha sữa có thể pha loãng, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.
Tùy sở thích của từng mẹ bầu mà có thể chọn sữa có hương vị mình yêu thích để tạo cảm giác ngon miệng, kích thích vị giác như socola, cam, vani,…Mẹ bầu hoàn toàn có thể đổi nhiều loại sữa một cách phù hợp, không nhất thiết phải uống một loại cố định.
Lời kết
Hiểu được mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là điều cần thiết để chị em biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc này và chia sẻ thêm những thông tin hữu ích.